日: 2022年2月16日

タンパク質のパワーサラダ
エビと鶏むね肉のタイ風サラダ

鶏むね肉と同じくらい高タンパクな食材”えび”。 100g中のたんぱく質は 鶏むね肉  25g、えび     24gと、どちらも効率よくタンパク質を摂取したい方におすすめです。 たっぷりの野菜と合わ […]

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すぐ出来る常備菜
生キムチ「コッチョリ」

食べたい時にすぐ出来るヘルシーな常備菜コッチョリは、発酵させずに和えて作るキムチです。サラダ感覚で、野菜がもりもり食べられるので、様々なお野菜でアレンジしてみて下さい。 ダイエットの味方「白菜」 約95%が水分の白菜は、 […]

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